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导引养生 房室养生 辟谷养生 膳食养生 睡眠养生 四时养生 体质养生 吐纳养生 五运六气
  • 导引养生

    导引,原为古代的一种养生术,早在春秋战国时期,就已出现与“吹呴呼吸、吐故纳新”相结合的名为“熊经”“鸟申”的二禽戏。

    2023-08-29 198
  • “ 性欲太旺 ” 是病,本质却是肾虚,此方可治!

    一个方子能让人做到“清心寡欲”吗?来看看下面的医案。涉及到性方面的药方,大多以滋阴壮阳为主要目标。这类助性的滋补药物可以说是充斥了大街小巷,随处可见。极少或很少有人需要减少或降低性欲的药物。

    2023-09-12 128
  • 五运六气养生

    五运六气学说,简称运气学说,是中国古代研究天时气候变化规律,以及天时气候变化对生物(包括人体)影响的一门学说,是我国传统医学的基础组成部分。它以“天人相应”的思想为指导,通过天干地支—阴阳五行属性—气候变归—疫情灾害这条主干中各部分的相互联系,预测出将会对人们产生的影响,从而指导人们采取相应的防范治疗措施。由于五运六气学说涉及到干支历法、阴阳五行、中医医理、天文气象学、物候学等众多学科,知识体系庞

    2023-08-17 157
  • 吐纳养生

    吐纳吐纳属气功中的炼气技法,吐纳即呼吸,呼吸包括外呼吸和内呼吸。外呼吸是指在肺内进行的外界空气与血液的气体交换,也称肺呼息。新生婴儿,最会吐纳。婴儿出生,是憋了一口气分娩出来。所以,新生婴儿,必定哭出这口浊气。婴孩受了委屈,腹中一有浊气必定哭出来。但大人失去这种天真,大人以哭为耻辱,大人腹中有浊气多叹气、发怒、乃至癫狂。后世气功,多是太过有为,不如学婴儿。婴儿不知气功而真气长存。宗教中的吐纳法:念

    2023-08-17 215
  • 体质养生

    中国人的九种体质无论是养生还是治病,中医都要根据体质下方。那么现代人都是什么体质呢?北京中医药大学王琦教授带领的体质研究课题组历时30年,在我国东、西、南、北、中5个地域(江苏、安徽、甘肃、青海、福建、北京、吉林、江西、河南9省26市)进行了21948例的流行病学调查,结果显示:目前中国人的体质主要有9种,其中比较健康的平和体质仅占32.75%,其它8种偏颇体质占到了67.25%。人的体质分为哪九

    2023-08-17 119
  • 四时养生

    1.春季养生 春季是指立春至立夏前一天的三个月时间,在这段时间里,随着阳气的逐渐生长、阴气的逐渐衰退,天气也由寒转暖,万事万物也萌发生机。《黄帝内经》中的《素问·四气调神大论篇》这样写到:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,被发缓行,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少”。其大意是指春季的三月时间里,阳气开始生长,万

    2023-08-18 114
  • 睡眠养生

    在人的生命历程中,大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。睡眠养生,是根据阴阳变化的规律,采用合理的睡眠方法和措施,保证充足而适当的睡眠时间,以尽快恢复机体疲劳,保持充沛的精力,从而达到防病健体,延年益寿的目的。《灵枢·惑论》曰:“阳气尽则卧,阴气尽则寤”,《灵枢·口问》曰:“阳气尽阴气盛则目瞑,阴气尽而阳气盛则寤”,故睡眠也是阴阳消长交替中的必然阶段,是人体为了适应环境,保持阴阳自我调节平衡的表现,

    2023-08-17 219
  • 膳食养生

    食疗养生法简称“食养”。即利用食物来影响机体各方面的功能,使其获得健康或愈疾防病的一种养生方法。俗话也就是通过吃来对我们的身体进行保养。通常认为,食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质。也就是说,食物最主要的是营养作用。其实不然,中医很早就认识到食物不仅能营养,而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出:食物“病人服之,不但疗病,并可充饥;不但充饥,更可

    2023-08-17 175
  • 辟谷养生

    “辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”,是古人常用的一种养生方式。它源于先秦,流行于唐朝,又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。辟谷最早的记载源自《庄子·逍遥游》:“藐姑射之山,有神人居焉。肌肤若冰雪,淖约若处子,不食五谷,吸风饮露,乘云气,御飞龙,而游乎四海之外......”作为一种延年益寿的养生法则,辟谷在很多古书典籍里也有记载。传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型。服气辟谷主要是通

    2023-08-17 120
  • 房室养生

    中医理论中有关性保健的问题可分以下几点:房室活动乃阴阳之道祖国医学经典著作《黄帝内经》里说:“阴阳者,天地之道也。”即是说,宇宙间的万事万物皆要以阴阳为法则来分析和认识,房室活动,即人们的性生活亦是如此。事实上,房室活动是最好体现了一个阴阳整体的观念。长沙马王雄竹简《十问》中记载了这样一段对话:“尧问于舜曰:‘天下孰为贵’?舜曰:‘生为贵’。尧曰:‘治生奈何’?舜曰:‘审乎阴’”。说明古人以阴阳思

    2023-08-17 310
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