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  • 睡眠养生

    在人的生命历程中,大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。睡眠养生,是根据阴阳变化的规律,采用合理的睡眠方法和措施,保证充足而适当的睡眠时间,以尽快恢复机体疲劳,保持充沛的精力,从而达到防病健体,延年益寿的目的。《灵枢·惑论》曰:“阳气尽则卧,阴气尽则寤”,《灵枢·口问》曰:“阳气尽阴气盛则目瞑,阴气尽而阳气盛则寤”,故睡眠也是阴阳消长交替中的必然阶段,是人体为了适应环境,保持阴阳自我调节平衡的表现,

    2023-08-17 219
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